את יכולה להשתחרר מאכילה רגשית ואני אסביר לך איך לעשות את זה
מלאי את הטופס והמדריך אצלך במייל
היי
אני יעל רופמן
מטפלת באכילה רגשית ואכלנית רגשית לשעבר
במשך שנים אכלתי כדי לברוח מרגשות ומחשבות שלא ידעתי איך להכיל.
שוב ושוב התחלתי דיאטה, ירדתי במשקל, שמרתי על אכילה נכונה לפי התפריטים אבל כל פעם מחדש הגעתי לרגע משבר בו חרגתי מעט מהתפריט ואז שברתי את הכלים ונפלתי על כל המטבח.
כך מצאתי את עצמי שוב ושוב בלופים של ירידה במשקל ועליה. שנאתי את עצמי. הרגשתי חלשת אופי. הייתי אבודה.
עד שהבנתי שכל התפריטים והדיאטות בעולם לא יעזרו לי, כי הבעיה האמתית שלי היא אכילה רגשית
לא מצליחה להפסיק לאכול?
הייתי שם, עברתי את זה ואני יכולה לומר לך -
- אני רעבה? איך לזהות רעב רגשי
אנשים טועים לחשוב שאכילה רגשית היא איזשהו באג או פגם בראש. שמשהו במוח שלנו – האכלניות הרגשיות, (ואני מניחה שכל ... >>להמשך קריאה - אכילה רגשית – איך מתמודדים איתה ומה מניע אותה?
רבות מאיתנו אומרות שהאוכל מנהל אותן. שהאוכל משתלט עליהן. שהוא שולט במעשים שלהן ושאין להן שליטה מולו. זו לא האמת. ... >>להמשך קריאה - האם מספיק להיות מודעת לאכילה רגשית?
אחד
המיתוסים הנפוצים והמעצבנים ביותר בכל הנושא של טיפול באכילה רגשית הוא שמספיק
להיות מודעת לכך שזו אכילה רגשית. זה מעצבן כי ... >>להמשך קריאה - תפריט דיאטה – ישנה לך את החיים או יתקע אותך שוב במעגלים?
10 טיפים לגזור ולשמור על המנורות בבית (כי על המקרר זה פאסה)
הקיץ כבר התחיל לבצבץ החוצה, ויחד איתו ... >>להמשך קריאה
אירועים קרובים
אין אירועים קרובים
