איך לבחור אם לאכול או לא?

איך לבחור אם לאכול או לא?

הגוף שלנו הוא לא דמוקרטיה, אין בו מערכת בחירות מתוזמנת היטב עם קמפיינים מהודקים, מצעים, תאריכים, מדגמים ואחוזי חסימה. למרות שאין מערכת משומנת של בחירות, אנחנו מקיימות בחירות כל העת, הרבה יותר מפעם ב-4 שנים. והבחירות האלה – הן הגורם Continue reading

>>המשיכי לקרוא
מה הדבר הכי לא בריא והכי משמין שאת מכניסה לגוף שלך?

מה הדבר הכי לא בריא והכי משמין שאת מכניסה לגוף שלך?

כמעט ולא עובר יום בלי שנפגוש הצהרה כזו או אחרת על המאכל המסוכן ביותר שאסור לנו בתכלית האיסור לאכול.
בפייסבוק, באינסטגרם, בטלוויזיה, בעיתון, בשיחות עם חברות – תמיד יהיה מי שיעלה את התיאוריה החדשה על המאכל הנוראי שיגרום לך לעליה Continue reading

>>המשיכי לקרוא
איך לחזור לשגרה אחרי החגים (בלי לחזור שוב על כל מה שלא עבד בפעם הקודמת)?

איך לחזור לשגרה אחרי החגים (בלי לחזור שוב על כל מה שלא עבד בפעם הקודמת)?

אחרי רצף של הרבה יותר מדי ארוחות חג (לטעמי לפחות) אני שמחה לומר שהחג האהוב עלי ביותר כבר כאן – חג החזרה לשגרה.
בין אם את חובבת שגרה (כמוני) ובין אם ממש נהנית מחגים שוברי שגרה, אני מניחה שהסיכוי שלפחות Continue reading

>>המשיכי לקרוא
איך לעבור את החגים בשלום, גם אם את אכלנית רגשית

איך לעבור את החגים בשלום, גם אם את אכלנית רגשית

בתקופה זו של השנה יש באוויר המון שמחה, התרגשות, קבלה ונתינה.
אבל, לצערי הרב, לא רק שמחה באוויר.
רבות מאיתנו גם מרגישות לחץ, חרדה ועייפות המלוות אותנו בתקופת החגים.

בכל מקום יש מדריכי הישרדות לחג שילמדו אותך איך לעטוף את Continue reading

>>המשיכי לקרוא
איך אורח החיים הבריא מחמיר את האכילה הרגשית שלך?

איך אורח החיים הבריא מחמיר את האכילה הרגשית שלך?

אני נתקלת פעם אחר פעם בנשים שמנסות להילחם באכילה הרגשית שלהן ולהפסיק לפנות לאוכל כדי להרגיע את הרגשות שלהן, בכל מיני שיטות שתחת הכותרת "אורח חיים בריא" עושות יותר נזק מאשר תועלת
ורק גורמות להן לאכול יותר אכילה רגשית בטווח Continue reading

>>המשיכי לקרוא
למה אנחנו אוכלות כשמשעמם לנו?

למה אנחנו אוכלות כשמשעמם לנו?

רובנו נשים מאוד עסוקות שמבלות לא מעט מהזמן בפנטזיה על הרגע בו נהיה בחופש, נרים רגליים ולא נצטרך לעשות כלום. אנחנו רק מפנטזות על הרגע בו כל רשימת המטלות והדברים שצריך להספיק תנוח בצד ואנחנו נוכל פשוט להרפות. ואז, כשמגיע Continue reading

>>המשיכי לקרוא
אויבים לא מכניסים הביתה, אוכל – כן

אויבים לא מכניסים הביתה, אוכל – כן

כשאנחנו מגיעות לדיאטנית או קבוצות אורח חיים בריא הדבר הראשון שאומרים לנו זה להוציא אויבים מהבית. הכוונה היא כמובן לא שנוציא מהבית לוחמים חמושים שרוצים להרוג אותנו, אלא שנדאג שמאכלים שאנחנו אוהבות לא יהיו בסביבה שלנו, כדי שלא נאכל Continue reading

>>המשיכי לקרוא
לקינוחים יש קיבה נפרדת

לקינוחים יש קיבה נפרדת

ארוחת שבת עם המשפחה. השולחן עמוס מטעמים וכולם מעמיסים עוד ועוד לצלחת. האוכל טעים, החברה נעימה, ותוך כדי השיחה הצלחות מתרוקנות ומתמלאות שוב ושוב.
בסוף המנה העיקרית מרבית יושבי השולחן מפוצצים. כפתורי מכנסיים נפתחים וגם המשפט המשפחתי הקבוע שלנו נזרק Continue reading

>>המשיכי לקרוא
7 פעולות של אהבה שיעזרו לך עם האכילה הרגשית שלך

7 פעולות של אהבה שיעזרו לך עם האכילה הרגשית שלך

אם אוכל היה בן אדם, איפה היית ממקדמת את מערכת היחסים שלו איתך?
האם כיף לך שהוא נמצא בחייך?
האם כיף לך להיות איתו?
האם הוא מעצבן אותך? פוגע בך? מאכזב אותך?

לכל אחת מאיתנו יש מערכת יחסים עם אוכל. Continue reading

>>המשיכי לקרוא