רבות מאיתנו אומרות שהאוכל מנהל אותן. שהאוכל משתלט עליהן. שהוא שולט במעשים שלהן ושאין להן שליטה מולו. זו לא האמת. זה לא השוקולד ולא הבורקס שמנהלים אותנו. מה שבאמת מנהל את האכילה הרגשית שלנו בלי יוצא מן הכלל זה הרגשות. Continue reading →
10 טיפים לגזור ולשמור על המנורות בבית (כי על המקרר זה פאסה)
הקיץ כבר התחיל לבצבץ החוצה, ויחד איתו כבר התחלנו להוציא מהמגרה את תפריטי דיאטת הכסאח משנים קודמות (ואת הגופייה החמודה הזו שנראתה כל כך יפה לפני 5 שנים) Continue reading →
הגוף שלנו הוא לא דמוקרטיה, אין בו מערכת בחירות מתוזמנת היטב עם קמפיינים מהודקים, מצעים, תאריכים, מדגמים ואחוזי חסימה. למרות שאין מערכת משומנת של בחירות, אנחנו מקיימות בחירות כל העת, הרבה יותר מפעם ב-4 שנים. והבחירות האלה – הן הגורם Continue reading →
כמעט ולא עובר יום בלי שנפגוש הצהרה כזו או אחרת על המאכל המסוכן ביותר שאסור לנו בתכלית האיסור לאכול. בפייסבוק, באינסטגרם, בטלוויזיה, בעיתון, בשיחות עם חברות – תמיד יהיה מי שיעלה את התיאוריה החדשה על המאכל הנוראי שיגרום לך לעליה Continue reading →
אחרי רצף של הרבה יותר מדי ארוחות חג (לטעמי לפחות) אני שמחה לומר שהחג האהוב עלי ביותר כבר כאן – חג החזרה לשגרה. בין אם את חובבת שגרה (כמוני) ובין אם ממש נהנית מחגים שוברי שגרה, אני מניחה שהסיכוי שלפחות Continue reading →
בתקופה זו של השנה יש באוויר המון שמחה, התרגשות, קבלה ונתינה.
אבל, לצערי הרב, לא רק שמחה באוויר.
רבות מאיתנו גם מרגישות לחץ, חרדה ועייפות המלוות אותנו בתקופת החגים.
בכל מקום יש מדריכי הישרדות לחג שילמדו אותך איך לעטוף את Continue reading →
אני נתקלת פעם אחר פעם בנשים שמנסות להילחם באכילה הרגשית שלהן ולהפסיק לפנות לאוכל כדי להרגיע את הרגשות שלהן, בכל מיני שיטות שתחת הכותרת "אורח חיים בריא" עושות יותר נזק מאשר תועלת
ורק גורמות להן לאכול יותר אכילה רגשית בטווח Continue reading →
כשאנחנו מגיעות לדיאטנית או קבוצות אורח חיים בריא הדבר הראשון שאומרים לנו זה להוציא אויבים מהבית. הכוונה היא כמובן לא שנוציא מהבית לוחמים חמושים שרוצים להרוג אותנו, אלא שנדאג שמאכלים שאנחנו אוהבות לא יהיו בסביבה שלנו, כדי שלא נאכל Continue reading →
ארוחת שבת עם המשפחה. השולחן עמוס מטעמים וכולם מעמיסים עוד ועוד לצלחת. האוכל טעים, החברה נעימה, ותוך כדי השיחה הצלחות מתרוקנות ומתמלאות שוב ושוב.
בסוף המנה העיקרית מרבית יושבי השולחן מפוצצים. כפתורי מכנסיים נפתחים וגם המשפט המשפחתי הקבוע שלנו נזרק Continue reading →
בצער רב וביגון לא קודר אני מודיעה על פטירתה של הדיאטה.
הגיע הזמן להגיד את זה – תפריטים, הגבלות, איסורים ומדידת גרמים של אוכל לא באמת עובדים. במיוחד אם את אכלנית רגשית.
