אויבים לא מכניסים הביתה, אוכל – כן

אויבים לא מכניסים הביתה, אוכל – כן

כשאנחנו מגיעות לדיאטנית או קבוצות אורח חיים בריא הדבר הראשון שאומרים לנו זה להוציא אויבים מהבית. הכוונה היא כמובן לא שנוציא מהבית לוחמים חמושים שרוצים להרוג אותנו, אלא שנדאג שמאכלים שאנחנו אוהבות לא יהיו בסביבה שלנו, כדי שלא נאכל Continue reading

>>המשיכי לקרוא
לקינוחים יש קיבה נפרדת

לקינוחים יש קיבה נפרדת

ארוחת שבת עם המשפחה. השולחן עמוס מטעמים וכולם מעמיסים עוד ועוד לצלחת. האוכל טעים, החברה נעימה, ותוך כדי השיחה הצלחות מתרוקנות ומתמלאות שוב ושוב.
בסוף המנה העיקרית מרבית יושבי השולחן מפוצצים. כפתורי מכנסיים נפתחים וגם המשפט המשפחתי הקבוע שלנו נזרק Continue reading

>>המשיכי לקרוא
7 פעולות של אהבה שיעזרו לך עם האכילה הרגשית שלך

7 פעולות של אהבה שיעזרו לך עם האכילה הרגשית שלך

אם אוכל היה בן אדם, איפה היית ממקדמת את מערכת היחסים שלו איתך?
האם כיף לך שהוא נמצא בחייך?
האם כיף לך להיות איתו?
האם הוא מעצבן אותך? פוגע בך? מאכזב אותך?

לכל אחת מאיתנו יש מערכת יחסים עם אוכל. Continue reading

>>המשיכי לקרוא
למה דיאטות לא עובדות (ומה כן עובד)?

למה דיאטות לא עובדות (ומה כן עובד)?

בצער רב וביגון לא קודר אני מודיעה על פטירתה של הדיאטה.
הגיע הזמן להגיד את זה – תפריטים, הגבלות, איסורים ומדידת גרמים של אוכל לא באמת עובדים. במיוחד אם את אכלנית רגשית.

כולנו למדנו שאם אנחנו רוצות לרדת במשקל יש Continue reading

>>המשיכי לקרוא
אם אני רוצה להשתנות, למה לאהוב את עצמי?

אם אני רוצה להשתנות, למה לאהוב את עצמי?

תארי לעצמך מצב שבו מישהי שאת מכירה מתנהגת אליך ממש מגעיל. היא מספרת לך שאת לא מספיק טובה ולא מספיק יפה, היא מעליבה אותך ובמשך דקות ארוכות מסבירה לך כמה את לא בסדר וכמה היא לא סובלת אותך.
ואז… היא Continue reading

>>המשיכי לקרוא
מה זה בכלל אכילה רגשית?

מה זה בכלל אכילה רגשית?

יש הנחה כזו שאכילה רגשית זה דבר שקורה רק במצבי משבר, כשאת נכנסת למיטה עם קופסת גלידה או חבילת שוקולדים ואוכלת תוך כדי בכי, כאילו החיים שלך לקוחים מתוך סצנה של "האנטומיה של גריי".

אבל זו לא האמת.
האמת היא Continue reading

>>המשיכי לקרוא